こんにちは、今日も元気に、とろろ納豆ご飯をモリモリ食べました。胃に優しそうな物を食べた方が良いですよ！！ KANANORIです。
前回「ダイエット企画をやろうと思ったので、まずは太ってみます。太りたい方も是非どうぞ」で太るために食べたら良い物や方法を書いたのですが気になる方は見てください。
で、実際それで太れているのかって事ですよね。太れてますハイペースではないけれど順調に太ってきています。
ただ順調と言えば順調なのですが・・・
先ほど『ご飯をモリモリ食べました。』って書きましたけど・・・モリモリというか何とか食べたって感じでちょっとキツイです。
食べること自体は好きだし太る食べ方や食べ物も分かったので苦ではなくなると思っていましたが常に胃が重いのと満腹感があり「食べなきゃ太れない」でも、お腹は満たされているのでそれほど「食べたくない」んです。
これは太ろうとしている方の陥るパターンではないかと思うんです。
食べることが辛くなってしまった原因
1.食べ過ぎ
食べ過ぎなんですよね。１回の食事の量が多くなってしまいました。実際、食べれてしまうんです。お腹いっぱいまで！！ 食べた後にお腹苦しいな、食べ過ぎたな～って感じるくらい
2.食べなくてダメだという気持ち
この日までに太らなきゃ・今日は〇〇ｇ、〇kg増やしたい、こうして目標があると無理をついついしてしまいました。でさらには食べているのに太れないと焦ってしまい無理をして食べるという悪循環に。
3.質より量
これは食べ過ぎと似ているんですけど。太れる食べ物をせっかく調べたのに・・・その食べ物を食べれば良いのに・・・それ以外の物を量でカバーしようとしていた。
太るためにどうすれば良かったのか？
僕が感じたことは、
1.目標体重を決めても期限を設けない。
期限を設けることで無理をしてしまいす。無理をせず！いつもより、ほんの少しご飯を多く盛るくらいにして食事を楽しみましょう！！それだけども少しずつ体重は増えるはずです。
2.無理に沢山食べようとせず量より質にこだわる
沢山食べるのではなく太れる物を選んで食べましょう。
現在、僕の胃は大量の食事で胃もたれマMAX状態です。しっかり消化して血となり肉にならなくてはいけないのに、消化不良になってしまっては太れないし体調も壊しそうで本末転倒になってしまいそうです。
上記の1・2を踏まえて胃に負担をかけ過ぎずに楽しく食事をする事が大事だと感じました。
今後、ダイエット企画はどうするのか
僕の場合ダイエットがメインで太ることは面白企画なので体重よりも期限を設けようかと思います。なので期限は1月上旬から中旬にかけて体重増加させます。
そらから、ただ量を食べるはやめて太れる物・消化に良い物を食べるように心掛けようと思います。
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